양파의 효능
양파의 효능 알아보면서 건강 관리에 도움이 되는 정보들 확인해보세요. 양파는 사실 한식에서 가장 많이 쓰이는 재료 중 하나라서 익숙한 재료 이기도 합니다. 친숙하지만 몸에도 좋은 양파 지금처럼 많이 챙겨드시면서 어떤 점이 좋에 좋은지도 알아보세요.
양파가 몸에 좋다는것은 모두 알고 있지만 효능에 대해서 본격적으로 생각해본 적은 없는것 같은데요. 밥이 보약이다 라는 말이 사실은 우리가 먹고 있는 밥과 반찬 음식들에 좋은 영양소들이 많고 골고루 섭취할 수 있는 방법이기 때문인것 같아요.
양파의 효능 알아보기
1. 혈액순환을 원할하게 해줍니다.
혈관벽과 혈액에 있는 지방과 콜레스테롤이 필요이상으로 높아지면 혈관벽이 좁아지고 뻑뻑해지면서 여러가지 질병으로 이어지게 되는 원인이 됩니다. 특히나 요즘같은 식습관은 사실 혈관 건강과 혈액순환에는 좋지 않은 경우가 많죠.
때문에 운동할 시간이 부족하시다면 양파를 잘 챙겨드시면서 꾸준히 혈관건강도 관리해주면 좋습니다.
2. 암 예방 효과
양파의 케르세틴 또는 폴리페놀 성분은 항산화 작용과 암 예방에도 효과가 있습니다. 요즘에는 남녀노소 할것 없이 암 예방을 위해서 노력하시는 분들이 많은데요. 익숙하고 접하기 쉬운 양파 많이 섭취하시면서 건강 관리에 노력해보세요.
3. 대장 건강에 좋아요!
양파는 대장 건강을 관리하는데에도 좋습니다. 양파의 헥산과 식이섬유가 대장의 운동을 돕는 작용을 하고 유익한 균을 증가시켜 대장을 건강한 상태로 만드는데 많은 도움이 됩니다.
4. 피부 미용과 혈색 개선에 효과적입니다.
양파가 혈액을 맑게 해주는 효과가 있는데요. 양파의 효능 중 대표적이라고 할 수 있겠죠. 혈액이 깨끗하게 유지되면 동맥경화는 물론 협심증, 뇌졸중, 심근경색 등 질병이 예방되는 것, 여기에 더불어 피부로 영양분이 전달되면서 잔주름 개선 효과와 혈색, 생기나는 피부로 가꾸는데 도움이 됩니다.
마치는 글
그 외에도 정상적인 혈압수치를 유지하게 해주고 당뇨 예방과 치료, 콩팥 건강 관리, 간장 해독, 눈 피로 회복, 충치 예방, 통증 완화, 감기 예방, 진해거담에 효과, 불면증 해결, 해독 작용 까지 정말 몸에 좋은 야채 중 하나입니다.
양파의 효능을 알아보니 양파가 꾸준히 슈퍼푸드에 이름을 올리고 있는것도 당연한듯 보이네요. 한식이 특히 양파를 많이 사용하다보니 한국인으로써 양파를 더 많이 섭취할수 있어 좋은것 같아요. 양파의 효능 마무리하면서 항상 건강한 일상 되시길 바랍니다.